Introduction

Vous vous posez une question sur le Munz Floor ou sur les séances ? 

Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes. Si vous ne trouvez pas l'information que vous recherchez, je reste disponible pour échanger avec vous avant votre première séance. 

🌿 Avant de commencer

Le Munz Floor est-il fait pour moi ?

Le Munz Floor s'adresse à toute personne souhaitant retrouver plus de mobilité, relâcher des tensions ou simplement prendre un moment pour prendre soin de son corps.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué une activité similaire pour commencer.

Il est accessible quel que soit votre niveau d'activité physique et s'adapte à votre rythme.

Faut-il être souple pour pratiquer ?

Non.

Le Munz Floor est justement accessible aux personnes qui se sentent raides ou qui ont perdu en mobilité.

Les mouvements sont réalisés progressivement, sans recherche de performance.

Est-ce un sport ?

Le Munz Floor est avant tout une approche corporelle.

L'objectif n'est pas de réaliser une performance physique, mais d'améliorer la qualité du mouvement, de retrouver de la mobilité et de favoriser une sensation de bien-être.

Quelle est la différence entre le Munz Floor, le Pilates et le yoga ?

Le Munz Floor repose sur des mouvements spiralés réalisés lentement au sol, qui sollicitent notamment les fascias et favorisent la mobilité.

Le Pilates est davantage orienté vers le renforcement musculaire et la posture.

Le yoga associe différentes postures, des exercices de respiration et parfois de la méditation selon les pratiques. 

Ces différentes approches peuvent être complémentaires.

🌿 Les séances

Comment se déroule une première séance ?

La première séance débute par un temps d'échange afin de mieux comprendre vos besoins et vos attentes.

Je vous guide ensuite pas à pas dans les mouvements, à votre rythme.

Chaque séance est adaptée à vos possibilités du moment.

Est-ce que les séances sont douloureuses ?

Non.

Les mouvements sont lents, progressifs et respectueux de votre corps.

L'objectif est justement de relâcher les tensions sans forcer.

Combien de séances faut-il ?

Chaque personne est différente.

Certaines ressentent un mieux-être dès les premières séances, tandis que d'autres choisissent une pratique plus régulière pour entretenir leur mobilité ou accompagner leur bien-être.

Nous définissons ensemble le rythme qui vous convient.

L'objectif n'est pas de multiplier les séances, mais de trouver un rythme qui vous fasse du bien. 

Quelle tenue prévoir ?

Une tenue confortable, dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements, est idéale.

Les séances se pratiquent au sol, sur un tapis.

Peut-on pratiquer en visioconférence ?

Oui.

Les séances en ligne permettent de pratiquer depuis chez vous, partout en France.

Il suffit de disposer d'un espace calme, d'un tapis et d'une connexion internet.

🌿 Douleurs et mobilité

Puis-je pratiquer si j'ai mal au dos ?

De nombreuses personnes viennent découvrir le Munz Floor parce qu'elles souhaitent retrouver davantage de confort et de mobilité. 

Les mouvements sont doux et s'adaptent à votre situation.

En cas de douleur importante ou persistante, il est recommandé de demander l'avis de votre professionnel de santé.

Le Munz Floor est-il adapté aux douleurs chroniques ?

Certaines personnes choisissent le Munz Floor lorsqu'elles ressentent des tensions ou des douleurs installées depuis longtemps et souhaitent retrouver davantage de mobilité. 

Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à vos sensations.

Puis-je pratiquer si j'ai une sciatique ?

Selon votre situation, le Munz Floor peut accompagner une recherche de mobilité et de confort grâce à des mouvements réalisés en douceur.

En cas de douleur importante ou récente, un avis médical reste indispensable.

Puis-je pratiquer si je manque de mobilité ?

Oui.

Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer.

Les mouvements sont adaptés à vos capacités et chacun progresse à son rythme.

🌿 Pour les sportifs

Le Munz Floor est-il adapté aux sportifs ?

Oui.

En tant que cycliste passionnée, je connais les contraintes que le sport peut imposer au corps : les tensions après un entraînement, les longues sorties, les périodes de récupération ou encore les petites raideurs qui peuvent s'installer.

Le Munz Floor fait aujourd'hui partie de ma façon de prendre soin de mon corps, et j'accompagne également des sportifs qui souhaitent retrouver plus de mobilité et compléter leur pratique avec une approche douce.

Le Munz Floor peut-il accompagner la récupération sportive ?

Cette approche peut contribuer à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et procurer une sensation de détente après l'effort.

Elle s'intègre facilement en complément d'une pratique sportive.

🌿 Informations pratiques

Où se déroulent les séances ?

Je propose :

• des séances individuelles au Gué-de-Longroi, près de Chartres

• des séances individuelles à domicile selon votre localisation

• des cours collectifs en visioconférence

• des interventions en entreprise

Comment réserver une séance ?

Les cours collectifs peuvent être réservés directement en ligne.

Pour les séances individuelles, il suffit de me contacter afin que nous convenions ensemble d'un créneau adapté.

Les séances sont-elles remboursées ?

Les séances de Munz Floor ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie.

Elles peuvent toutefois s'inscrire en complément d'un suivi médical lorsqu'il est nécessaire.

Le Munz Floor est-il adapté à tout le monde ?

Le Munz Floor est accessible à la plupart des personnes.

Par précaution, cette pratique n'est pas proposée pendant la grossesse. 

En cas de doute ou de situation médicale particulière, n'hésitez pas à demander l'avis de votre professionnel de santé ou à me contacter avant de réserver.

Puis-je vous contacter avant de réserver ?

Bien sûr.

Je sais qu'il n'est pas toujours évident de choisir une nouvelle pratique ou de savoir si elle correspond à ses besoins.

Si vous hésitez ou si vous souhaitez simplement échanger avant de réserver, je prendrai le temps de répondre à vos questions et de vous orienter vers la formule la plus adaptée.

🌿 Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ?

Parce qu'il est normal de vouloir être rassuré avant de découvrir une nouvelle pratique.